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Enfermedades reumáticas: ¿cuáles son y sus síntomas?

¿Qué es una enfermedad reumática?

Las enfermedades reumáticas son un grupo de trastornos que afectan las articulaciones, los músculos y los tejidos conectivos del cuerpo. Estas afectaciones pueden provocar dolor, inflamación y una disminución de la movilidad, provocando una merma en  la calidad de vida de quienes las sufren. En este artículo, vamos a explorar las principales enfermedades reumáticas y sus síntomas más comunes, proporcionando una guía útil para identificar y manejar estos trastornos.

Artrosis

 

Las enfermedades reumáticas engloban más de 200 condiciones distintas, todas ellas relacionadas con el sistema musculoesquelético. Estas enfermedades pueden afectar a personas de todas las edades, aunque son más comunes en adultos mayores.

La detección temprana y un tratamiento adecuado son cruciales para manejar los síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes. En Sanamedic,   se establece una rigurosa anamnesis clínica junto que la prescripción de pruebas para  brindar un servicio de  atención integrativo y personalizado para el manejo de estas enfermedades,  aunando nutrición clínica  y medicina  de vanguardia para ofrecer soluciones efectivas.

Si este artículo te está pareciendo interesante y deseas profundizar más en el cuidado de tu salud, te invitamos a leer nuestro artículoAcupuntura: ¿qué es y para qué sirve?”. Descúbrelo todo sobre esta técnica milenaria que forma parte de la medicina tradicional china y es muy popular para el alivio de dolores como los que se tratan en este artículo.

Principales enfermedades reumáticas y sus síntomas

1.Artritis reumatoide

La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que provoca inflamación en las articulaciones. Los síntomas más comunes incluyen:

  • Dolor y rigidez articular, especialmente por la mañana.
  • Inflamación y enrojecimiento en las articulaciones.
  • Fatiga y fiebre ocasional.
  • Pérdida de peso.

2.Osteoartritis

La osteoartritis es la forma más común de artritis, resultante del desgaste del cartílago que protege las articulaciones. Sus síntomas principales son:

  • Dolor y sensibilidad en las articulaciones afectadas.
  • Rigidez después de periodos de inactividad.
  • Pérdida de flexibilidad.
  • Sensación de crujido o chasquido al mover las articulaciones.

3.Lupus eritematoso sistémico

El lupus es otra enfermedad autoinmune que puede afectar varias partes del cuerpo, incluyendo las articulaciones, la piel y los órganos internos. Los síntomas más frecuentes son:

  • Dolor e inflamación articular.
  • Erupciones cutáneas, especialmente en la cara.
  • Fatiga extrema.
  • Sensibilidad al sol.

4.Espondilitis anquilosante

La espondilitis anquilosante es una enfermedad inflamatoria que afecta principalmente la columna vertebral. Los síntomas incluyen:

  • Dolor y rigidez en la espalda baja y las caderas.
  • Fatiga.
  • Inflamación en otras partes del cuerpo, como los ojos.

5.Gota

La gota es una forma de artritis causada por la acumulación de cristales de ácido úrico en las articulaciones. Sus síntomas típicos son:

  • Dolor intenso y repentino en una articulación, a menudo el dedo gordo del pie.
  • Hinchazón y enrojecimiento.
  • Sensación de calor en la articulación afectada

Ancianos parque

 

Las enfermedades reumáticas pueden ser debilitantes, pero con un diagnóstico y tratamiento adecuados, es posible controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida.

Protocolo de diagnóstico:
– Evaluación del status nutricional del paciente.

-Medición  de marcadores de inflamación en sangre PCR y PCR, ultrasensible, entre  otros marcadores.

– Estudio y tratamiento de la microbiota intestinal del paciente. Se han observado algunos micoorganismos alterados en la afectación de  la artritis reactiva. Por ejemplo: Chlamydia trachomatis Salmonella spp. Shigella spp. Campylobacter spp. Yersinia spp. Ureaplasma urealyticum Helicobacter pylori  y Parásitos como la Giardia lamblia y Strongyloides stercolaris.

 

Está claramente  demostrado en las publicaciones cientificias,  que una infección por microorganismos artritogénicos  puede presentar un proceso articular agudo  en una proporción variable, y dependiendo del organismo involucrado en el proceso agudo, puede originarse un proceso crónico, con manifestaciones clínicas variables.

Estas manifestaciones  incluyen un espectro clínico de artralgias, artritis recurrente o crónica, sacroileítis y espondilitis anquilosante .

Por otro lado, y tomando como ejemplo a la infección con Chlamydia, la evidencia cientifica   ha mostrado que la Chlamydia puede ser identificada serológicamente  hasta en un 62% de pacientes con espondiloartritis crónicas, incluyendo pacientes con artritis reactiva, artritis psoriásica y espondilitis anquilosante

 

En Sanamedic, estamos comprometidos con la salud integral de nuestros pacientes, ofreciendo un enfoque multidisciplinario que combina la nutrición y la medicina para el tratamiento de enfermedades reumáticas. Si experimentas alguno de los síntomas mencionados, te animamos a buscar atención médica para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado.

 

 

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Ayuno intermitente: ¿qué es y cuáles son sus beneficios?

El ayuno intermitente es una práctica  médica y alimenticia son  beneficios para la salud de la persona que lo practica.

El ayuno  tiene sus orígenes   en la antigua Grecia desde  el siglo V a. C, aproximadamente.  El médico griego Hipócrates  recomendaba la abstinencia de alimentos o bebida a los pacientes que mostraban ciertos síntomas de enfermedad. Hipócrates defendia esta práctica junto con el consumo de vinagre de sidra de manzana. Se  cree que Hipócrates postulaba:  “Comer cuando estás enfermo es alimentar tu enfermedad”.

El ayuno ha sido practicado a lo largo de la historia humana,  por razones religiosas o espirituales,  unido a la  necesidad cuando los alimentos eran escasos

Muchos nutricionistas y   médicos,  se suman a  recomendar  que  la administración de alimentos en ciertos  estados era innecesario y , posiblemente incluso perjudicial.  El ayuno Es una parte natural básica del proceso de recuperación y que esta pauta  tratamiento puede observarse en la naturaleza .Los humanos, como la mayoría de los animales, generalmente no comen cuando enferman. Por esta razón, el ayuno ha sido llamado el “médico interno”.

¿Qué es el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente es una pauta alimenticia que alterna períodos de ingesta de alimentos con períodos de  no ingesta.

La idea  esencial  es  restringir el tiempo durante el cual se consume comida, porque  brinda  beneficios en  la salud,  incluyendo la pérdida de peso, la mejora de la salud metabólica y mitocondrial,  y  mayor  la longevidad.

Actualmente  la comunidad científica ha  corroborado con  publicaciones en  multitud de revistas médicas, todas las mejoras y aplicaciones nuevas que tiene la  privación de alimento.

Beneficios del ayuno intermitente

Pérdida de peso y grasa corporal

Al restringir el período de tiempo durante el cual se ingieren calorías, es más fácil crear un déficit calórico, lo que conduce a la pérdida de peso. Además, el ayuno intermitente puede aumenta y mejora la función mitocondrial, unido a la necesidad de desinflamar para poder adelgazar con mayor facilidad

Se ha observado  que  en los períodos de ayuno, los niveles de insulina bajan  de forma notoria , facilitando  la utilización de los depósitos grasos como sustrato energético.  La  fuerza del ayuno no radica en la mera reducción de calorías, sino en cambios   hormonales beneficiosos;  reducción de la insulina, unido a aumento de la noradrenalina, el cortisol, grelina  y la hormona del crecimiento como se indica en el articulo publicado  en 2022  Effects of Short-term Fasting on Ghrelin/GH/IGF-1 Axis in Healthy Humans: The Role of Ghrelin in the Thrifty Phenotype

Mejora de la salud metabólica

El ayuno intermitente tiene un impacto positivo en varios marcadores de salud metabólica. Reduce los niveles de insulina en sangre, que induce una mayor  sensibilidad a la insulina , y puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.

Además reduce los niveles de inflamación,  que pueden ser medidos en analíticas de sangre  en marcadores como la  velocidad de sedimentación, etc. Actualmente se conoce  que  muchas enfermedades crónicas y endémicas de la población tienen origen en la inflmación.  Con el paso del tiempo , la inflamación crónica puede causar daño al ADN y  provocar  al cáncer.  Además  las personas con enfermedades inflamatorias crónicas del intestino, como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn,  tambien se favorecen con el ayuno, puesto que tiene un origen patológico en  inflamación.

La acción del ayuno en la inflamación de bajo grado es muy útil  en:

  • Resistencia a la insulina, síndrome metabólico y diabetes tipo 2
  • Esteatosis hepática no alcohólica
  • Disminuye  el riesgo de enfermedades cardiovasculares ; el ayuno ayuda a normalizar los niveles de colesterol y triglicéridos
  • La inflamación es una causa importante de aterosclerosis: participa tanto en su desarrollo como en la ruptura de la placa de ateroma
  • Alteraciones neuroendocrinas
  •  También  es una  herramienta para disminuir la presión arterial y mejorar otros factores de riesgo de enfermedades cardíacas.

Salud cerebral

El ayuno tiene efectos beneficiosos para  sistema nervioso  . Se ha demostrado que aumenta la producción de una proteína llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que está involucrada en el crecimiento de nuevas neuronas y es crucial para la salud cerebral. También puede proteger contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. la artritis reumatoide, e incluso la depresión tal como muestra el reciente estudio de 2024 The effects of time-restricted eating versus habitual diet on inflammatory cytokines and adipokines in the general adult population: a systematic review with meta-analysis

que es el ayuno intermitente

Prolongación de la longevidad

Aumentar la longevidad.

En estudios con animales, el ayuno intermitente ha demostrado aumentar la vida útil de los ratones. Aunque la evidencia en humanos hay indicios de que el ayuno puede tener efectos anti-envejecimiento, en parte debido a la mejora en los marcadores de salud metabólica y a la reducción del daño oxidativo y la inflamación.

La distribución de la longitud telomérica es un parámetro importante de la historia de las divisiones de nuestras células y de nuestra genética. «La longitud  del telómero  es un biomarcador de envejecimiento celular, con implicaciones en salud, y por ello es importante cuidarla con nuestro estilo de vida” Pueden incluirse  acciones como ejercicio físico de resistencia y fuerza,  mejora dietética junto con  el ayuno y  la meditación .

Autofagia

Es el proceso  mediante el cual la célula descompone y destruye proteínas viejas, dañadas o anormales, y otras sustancias de su citoplasma. Los productos de la descomposición se reciclan para otras funciones celulares importantes, en especial durante períodos de estrés o ayuno. La autofagia también ayuda a destruir virus y bacterias que causan infección y quizás impida que las células normales se vuelvan cancerosas.

La autofagia es un proceso celular que se activa durante el ayuno. Este proceso es esencial para la renovación celular y la protección contra  enfermedades, incluyendo el cáncer y las enfermedades neurodegenerativas.

Tipos de ayuno intermitente

Existen varios métodos de ayuno intermitente, cada uno con sus propias características:

Método 16/8

Es uno de los métodos más comunes y consiste en ayunar durante 16 horas al día y comer durante una ventana de 8 horas. Por ejemplo, si terminas de cenar a las 8 de la noche, no comerías nada hasta las 12 del mediodía del día siguiente. Este método  fácil de seguir,   se puede adaptar a diferentes horarios y estilos de vida.

Ayuno de días alternos

En este método, alternas entre días de ayuno completo y días de alimentación normal. En los días de ayuno, se permite consumir muy pocas calorías (generalmente alrededor de 500).

Este tipo de ayuno puede ser más difícil de mantener, pero algunos estudios sugieren que puede ser muy efectivo para la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica.

Dieta 5:2

La dieta 5:2 implica comer normalmente cinco días a la semana y restringir la ingesta de calorías a aproximadamente 500-600 calorías durante dos días no consecutivos. Este método permite disfrutar de una dieta normal la mayor parte del tiempo, mientras se benefician de los efectos del ayuno en dos días específicos.

Ayuno de 24 Horas

El ayuno de 24 horas, también conocido como «comer-parar-comer», implica ayunar durante 24 horas una o dos veces a la semana. Por ejemplo, podrías cenar a las 7 de la noche y no volver a comer hasta las 7 de la noche del día siguiente. Este método puede ser más desafiante, pero puede ofrecer beneficios  notorios y medibles, como pérdida de volumen corporal y reducción de la inflamación , dentro de un marco de  almientacion equilibrada y saludable.

Ayuno espontáneo

El ayuno espontáneo no sigue un horario estructurado.

En cambio, implica saltarse comidas cuando no tienes hambre o cuando estás demasiado ocupado para comer. Este enfoque más flexible puede ser más fácil de seguir para algunas personas y puede ofrecer beneficios similares a los métodos más estructurados.

Cómo empezar con el ayuno intermitente

Si estás interesado en probar el ayuno intermitente, es importante empezar de manera gradual y encontrar un método que se ajuste a tu estilo de vida y necesidades. Aquí hay algunos consejos para comenzar:

  1. Realizar un periodo previo  de adaptación con alimentos frescos,   alcalinos, bajos en  azúcar, ricos en compuestos azufrados y/o minerales
  2. Elige un método: Decide qué tipo de ayuno intermitente te parece más manejable. El método 16/8 es un buen punto de partida para la mayoría de las personas.
  3. Mantente hidratado: Asegúrate de beber suficiente agua durante los períodos de ayuno. Puedes también consumir bebidas no calóricas como el té , infusiones de plantas o   café (sin azúcar ni leche).
  4. Escucha a tu cuerpo: Es importante prestar atención a cómo se siente tu cuerpo. Si experimentas mareos, fatiga extrema o malestar, puede ser necesario ajustar tu enfoque o consultar a un profesional de la salud.
  5. Sé paciente: Los beneficios del ayuno intermitente pueden tardar un tiempo en manifestarse.  Sé persisitente ,  dale a tu cuerpo el tiempo necesario para adaptarse.
  6. Consulta a un profesional: Antes de comenzar cualquier régimen de ayuno, es recomendable buscar la orientación de un profesional de la salud, como un nutricionista universitario colegiado. Te  ayuda a personalizar el enfoque de ayuno intermitente según tus necesidades individuales y asegurar  la  manera segura y  más efectiva.

Al elegir el método adecuado y adoptarlo de manera gradual, puedes experimentar los beneficios de esta práctica de una manera sostenible y saludable. Como siempre, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen alimenticio. Si estás buscando una nutricionista que te guíe y te ayude en este camino, ponte en contacto con SANAMEDIC.

 

 

beneficios de la kinesiología
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¿Qué es kinesiología y para qué sirve?

Kinesiología: ¿Qué es y para qué sirve?

La palabra «kinesiología» proviene del griego «kinesis» que significa movimiento, y «logía» que significa estudio. Por lo tanto, la kinesiología es literalmente el estudio del movimiento.

La kinesiología integra principios de anatomía, fisiología y biomecánica para conocer, testar, y mejorar las funciones del cuerpo humano. Es una disciplina de la salud , con rigor médico que se imparte en  Universidades a nivel Internacional como la Univ de Utah o hasta hace poco en Univ. Europea de Madrid,  que  estudia grupos   musculares del  movimiento humano y su relación con el bienestar físico y mental. Existen 2 grandes   escuelas internacionales con gran fuerza ; la escuela Norteamericana El Dr. George J. Goodheart Jr., padre de la Kinesiologia Aplicada, y  por otro lado,  Kinesiologia Holistica   de origen europeo cuyo mayor   divulgador es Raphael Van Assche.

La kinesiologia  utiliza  músculos y las cadenas musculares para testar y descubrir los desequilibrios del cuerpo en el momento actual ,  con el conocimiento  que los síntomas pueden origen en cualquiera de los planos  de la persona:1- energético o de información, 2-químico-nutricional,3- emocional o, 4- estructural. A través de testajes específicos , con bases en  conocimientos en fisiología y biomecánica, un  kinesiólogo ayuda a  evaluar y tratar  cualquier malestar que presente la persona.

 

kinesiologia

 

¿Para qué sirve la kinesiología?

La kinesiología tiene muchas aplicaciones, algunas  son las siguientes:

  • Alteraciones del sueño. Problemas para conciliar, interrupciones del sueño. Puede testarse si este problema se debe a alteración circadiana, o alteración en los ciclos de sueños,  geopatia, problemas hepáticos, etc.
  • Prevención de lesiones: Mediante el análisis y test de la rueda muscular , los kinesiólogos pueden identificar desequilibrios orgánicos que pueden tenr un origen muscular, bioquimico, emocional, energético . Además conocer el músculo prioritario a tratar dota de mayor rapidez y  eficicia al tratamiento
  • Tratamiento del dolor crónico: Condiciones como el dolor lumbar crónico, la artritis y otros problemas músculo-esqueléticos pueden ser manejados de manera efectiva con la ayuda de un kinesiólogo. Ellos diseñan planes de tratamiento que abordan las causas subyacentes del dolor.
  • Mejora de la estabilidad emocional y disminución de la ansiedad y estrés: Las personas con mayores demandas de actividad diaria, son sometidas a mayor presión y tensión mental y del orgánismo. Un estrés sostenido  en un periodo largo del tiempo, puede conducir a una  enfermedad crónica, por pobres herramientas de adaptación. Así se  puede mejorar la calidad de vida a través de programas de basados en  los resultados del  test kinesiologia  de la persona, unidos a nutrición integrativa .

En los años 60` se realizó la primera correlación entre un músculo débil -bajo testaje muscular manual y,  técnicas quiroprácticas para fortalecerlo. A partir ahí, se han  integrado estudios de medicina, osteopatía, acupuntura, odontología, nutrición, bioquímica , para ayudar a solucionar el problema del paciente. La kinesiologia es una herramienta  precisa que dota a cualquier  tratamiento de máxima precisión, dando la solucion única y necesaria al paciente, asi  incrementar la salud del  paciente.  Sanamedic es un centro terapeutico pionero en Madrid, que lleva  ya 2 décadas, aplicando  la kinesiologia en todos sus tratamientos.  Conocer el origen de la dolencia y aportar un tratamiento integrativo y  holístico al paciente, siempre preguntándose el porqué de los problemas, indagando en sus causas y mecanismos de acción.

Diferencias entre kinesiología y fisioterapia

Un  kinesiólogo es una persona adiestrada en conocer técnicas de testaje  muscular, aportando una corrección  especifica, por ejemplo:  aporte de suplemento, acupuntura,  imanes,  homeopatía, estudio del terreno o geopatía.

Un fisioterapeuta están más orientado hacia la rehabilitación intensiva y la recuperación funcional  ya sea  muscular o articular . Elegir entre uno y otro depende la necesidad del paciente y su  objetivo específico personal

La kinesiología es una disciplina extraordinaria , esencial para la salud , una herramienta  de  evolución personal y espiritual de la personal. Recuerda en consultar a un profesional de la kinesiología para mejorar tu calidad de vida a través del movimiento.

para qué sirve la kinesiología

Si te ha interesado esta entrada de blog y quieres seguir explorando la relación entre tu cuerpo y su bienestar, te recomendamos leer nuestra entrada sobre la microbiota intestinal: «¿Qué es la microbiota intestinal? Todo lo que necesitas saber». Descubre cómo los billones de microorganismos que viven en tu intestino  tienen influencia en  tu digestión,  sintesis de neurotransmisores con acciones en el sistema nervioso,  o bienestar general.

 

funciones de la microbiota
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¿Qué es la microbiota intestinal? Todo lo que necesitas saber

Tu intestino alberga billones de microorganismos que influyen directamente en tu salud

La microbiota intestinal es un complejo ecosistema de bacterias, virus, hongos y otros microorganismos, con funciones  digestivas, metabólicas, cognitivas,  articulares, cardiovasculares.  Su estudio, ayuda en problemas de adelgazamientoy  perdida de peso Tambien  combate infecciones,  asi como  con una relación directa en el  estado de ánimo de la persona.

Conocer la microbiota intestinal y su impacto transformador en la vida de la persona  puede aumentar  tu comprensión de la salud y la mejora del  bienestar.

Qué es la microbiota intestinal

La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que viven en tu tracto gastrointestinal.

Este conjunto incluye bacterias, virus, hongos y otros microorganismos que se encuentran en un  exquisito equilibrio,  que  cumplen funciones cruciales en  nuestra salud.

En el intestino habitan billones de estos microorganismos, con una  composición que varía entre individuos, dependiendo de factores como la genética, la dieta, el entorno donde vive , el estrés,  y el uso de  algunos fármacos. La diversidad es clave: cuanto más variada es la microbiota, mayor pronóstico de  salud de la persona unido a  una  mayor adapción a las diferentes necesidades del organismo.

La revisión de la publicaciones científicas ,e  investigaciones  afirman  que la microbiota afecta  no solo la salud digestiva, sino también la salud mental, periodontitis bucal,

fascitis plantar, fatiga crónica,  adelgazamiento, sindrome de colon irritable, obesidad,   el sistema inmunitario e incluso la salud de la piel.

Cuando el desequilibrio en esta comunidad de microorganismos se presenta  es la denominada disbiosis intestinal,

Dado que la microbiota  es esencial  y  vital para la salud, mantenersu  equilibrio adecuado es crucial. Para ello  una dieta  anti inflamatoria, rica en pigmentos asi como en fibra,  alimentos  con prebióticos ,  omega  3 y alimentos con  probióticos,  reduciendo el estrés, y aquellos fármacos que agredan a la mucosa digestiva, antibióticos, protectores estomacales, etc..

Funciones de la microbiota intestinal

  • La microbiota participa en  digestión de los alimentos. Algunas  bacterias ayudan a descomponer  macronutrientes de los alimentos  Durante este proceso, se producen nutrientes  esenciales para el intestino  como los ácidos grasos de cadena corta ( AGCC), que aportan energía al enterocito ,con  efecto antiinflamatorio local y sistémico.

 

  • Otra de las funciones de la microbiota es la producción de ciertas vitaminas, como la vitamina K y algunas del complejo B, con efectos en  la coagulación sanguínea, en la producción de  energía ,función cerebral .

 

  • Acciones en  sistema inmunitario.. El intestino se halla expuesto constantemente a una elevada carga antigénica procedente de la dieta y de bacterias comensales. El tejido linfoide asociado al intestino (Gut-Associated Lymphoid Tissue, GALT) constituye la parte más extensa y compleja del sistema inmunitario y es capaz de discriminar de forma eficaz entre patógenos invasivos y antígenos inocuos. El conocimiento de su particular subdivisión en tejido organizado, inductor de la respuesta inmunitaria (placas de Peyer y ganglios linfáticos mesentéricos), y tejido difuso, efector de la respuesta inmunitaria (linfocitos intraepiteliales y linfocitos de lámina propia), permite comprender cómo se desarrolla y regula la respuesta inmunitaria en el intestino y cómo se  extiende  al resto del organismo.

La función inmunológica se relaciona con la activación de linfocitos T, la producción de inmunoglobulinas por los linfoncitos B, la liberación de citoquinas proinflamatorias e inmunorreguladoras, y la secreción de hormonas, neuropéptidos y neurotransmisores

  • La regulación del metabolismo. Se ha documentado queel desequilibrio de  la microbiota está intimamente relacionado con afecciones metabólicas como obesidad, la diabetes mellitus  2 , alteraciones del tiroides , y  el síndrome metabólico. Mantener una microbiota saludable ayuda a mejorar la eficiencia metabólica , asi como  a mantener un peso saludable.

 

  • El «eje intestino-cerebro», tiene su base en la composición e integridad del intestino son fundamentales. Es  un complejo bidireccional que comunica al sistema nervioso central con el aparato digestivo. Se encuentra integrado por el cerebro, la médula espinal, el sistema nervioso autónomo (que  consta de  sistema nervioso simpático, parasimpático y entérico) y,  los sistemas neuroendócrino y neurohumoral. Se conoce que existe un eje nervioso que une el sistema nervioso central con el  intestino  participando y comprometiendo la sintesis de neurotransmisores  con influencia en la función cerebral y el estado de ánimo.

Además se conoce la  producción  importantes  neurotransmisores  en el intestino como  serotonina, GABA, dopamina, acetilcolina  que afectan la salud mental.

Una microbiota equilibrada contribuye a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el estado de ánimo en general.

            La enfermedad  de  Alzheimer, enfermedad de Parkinson,  la depresión y la ansiedad, tienen una base fisiopatológica intestinal.

 

que es la microbiota intestinal

 

Cómo mejorar la microbiota intestinal

La composición de la alimentación, es decir, el tipo de nutrición que tiene tu cuerpo,  tiene un impacto  directo y fuerte  en la composición de tu microbiota intestinal.

Las fibras prebióticas,  presentes  en alimentos como frutas, verduras, legumbres, sirven de alimento para las bacterias beneficiosas.

Los probióticos, o  bacterias vivas que se  encuentran en alimentos fermentados como el yogur, el kéfir, el chucrut, el kimchi y el miso son esenciales para el intestino. . Incluirlos en tu dieta regularmente ayuda a mejorar la diversidad microbiana y contribuir a un medio intestinal más equilibrado.

El exceso de azúcares refinados y alimentos altamente procesados  son  negativos  para   la microbiota. Estos alimentos causan  aumento de bacterias fermentativas, inflamación de la mucosa, aumento de la permeabilidad intestinal, provocando un gran  desequilibrio.

Un plan nutricional  que induzca la ingesta de estos  alimentos  y optar por alternativas más naturales puede ayudar a mantener un equilibrio saludable. Además  tu nutricionista  integrativa reparará tu intestino con los alimentos, y suplementos personalizados para  tu problema

Se conocen el efecto desfavorable de ciertos medicamentos en la salud intestinal.

Por ejemplo:  protectores de estómago ,antibióticos o laxantes.  Además de ciertos antidepresivos, ansiolíticos, antiinflamatorios no esteroideos  o AINES , corticoides o anticonceptivos orales.

Los protectores estomacales o Inhibidores de la bomba de protones tienen efectos principales sobre la abundancia de Streptococcus,  con  una mayor incidencia en la infección por Clostridium difficile

Tambien se ha publicado el efecto negativo  de los fármacos hipolipemiantes en la salud intestinal. Las estatinas son una clase de fármacos ampliamente utilizada para reducir las lipoproteínas de baja densidad (LDL) mediante la inhibición de la enzima productora de colesterol. Los pacientes  con  hipercolesterol tratados con atorvastatina tuvieron una mayor abundancia de Ruminococcaceae, Verrucomicrobiaceae, A. muciniphila, Ruminococcus sp., Oscillospira spp. y Faecalibacterium spp. comparado con pacientes hipercolesterolémicos sin tratar.

El estrés crónico puede alterar la microbiota intestinal,  porque aumenta la secreción de interferón γ (IFN-γ) , que induce separación  entre los enterocitos intestinales con efecto directo en la salud general y  digestiva. Incluir técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o  reducir  las tareas ,   con efecto   sanador  en el equilibrio de tu microbiota.

La actividad física  es  necesaria  para el cuerpo,  y también beneficia la microbiota intestinal. El ejercicio regular ha demostrado aumentar la diversidad de las bacterias intestinales, con su consecuencias  en mejoras metabólicas  y refuerzo inmunitario.

La calidad del sueño está ligada a la salud intestinal. Dormir lo suficiente permite que el cuerpo se recupere y regule las funciones vitales, incluyendo sistema digestivo. Dormir entre 7 y 9 horas  favorece mantener una microbiota saludable.

Centro terapéutico

Si  quieres cuidar tu microbiota a través de una nutrición saludable, en Sanamedic puedes contar con el apoyo de nuestro centro de terapias especializado en nutrición  clinica y personalizada.  Realizamos Estudios de Microbiota en niveles medios y avanzados de análisis. Un asesoramiento personalizado  con pruebas diagnósticas,  herramientas y  estrategias que te ayuden a mejorar tu salud intestinal,   promoviendo  tu bienestar  integral.

qué es el bruxismo
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Bruxismo: qué es, cuáles son los síntomas y qué tratamientos hay

El bruxismo, es el  hábito involuntario de rechinar o apretar los dientes, ha aumentado su incidencia,  asi como la atención  del ámbito médico para instalarse en la conciencia pública como un tema de relevancia creciente en la salud bucodental.

A lo largo de los años, no solo los profesionales de la salud, sino también la población en general, han comenzado a reconocer y entender mejor este fenómeno, lo que ha resultado en un mayor interés por su diagnóstico y tratamiento.

Hoy en día, es aceptado que el bruxismo no solo afecta nuestra dentadura y mandíbula, sino que también puede ser indicativo de otros problemas de salud, incluyendo el estrés y la ansiedad.

Este creciente entendimiento ha motivado a más personas a buscar ayuda profesional y explorar diferentes maneras de manejar este trastorno.

¿Qué es el bruxismo?

El bruxismo es un trastorno  cuyos síntomas son rechinamiento, apretamiento o fricción de los dientes de manera inconsciente, ya sea durante el día o más comúnmente durante el sueño.

Este comportamiento puede causar no solo desgaste y daño dental significativo, sino también una serie de otros problemas bucales , anímicos, y  corporales.

¿Qué es lo que provoca el bruxismo?

El bruxismo, puede ser causado por una variedad de factores, que a menudo se encuentran interrelacionados.

Uno de los principales desencadenantes:

1- El estrés y la ansiedad. Las situaciones de tensión emocional pueden hacer que las personas aprieten los dientes durante el día o los rechinen por la noche, como una respuesta física a la presión psicológica.

2- La alineación inadecuada de los dientes o maloclusión. Cuando los dientes no están correctamente alineados o la mordida no es adecuada, puede provocar que una persona intente ajustar su mordida de forma inconsciente, lo que puede llevar a rechinar los dientes.

3- En el  marco de trabajo y estudio de las afecciones de bruxismo, medicina integrativa se estudia  el aumento de histamina, la presencia de  parásitos intestinales , alteraciones en la microbiota intestinal.

Además, los trastornos del sueño, como la apnea del sueño y otros problemas de movimientos relacionados con el sueño, también están asociados con el bruxismo nocturno. La interrupción de los patrones normales de sueño puede incitar a episodios de rechinamiento.

Los factores de estilo de vida también influyen.

El consumo de sustancias estimulantes como el café, el tabaco o el alcohol puede aumentar la probabilidad de bruxismo, ya que estas sustancias pueden alterar los patrones de sueño o incrementar los niveles de ansiedad.

Una dieta alta en histamina tambien es un detonante de este proceso

Algunas condiciones neurológicas y psiquiátricas, como el Parkinson o ciertos trastornos mentales, también pueden contribuir, así como ciertos medicamentos, especialmente los antidepresivos, que pueden tener como efecto secundario el bruxismo.

Por último, hay estudios que sugieren que el bruxismo puede tener un componente hereditario, indicando que algunas personas podrían estar genéticamente predispuestas a este trastorno.

Identificar la causa específica del bruxismo es clave para establecer un tratamiento efectivo, que puede variar desde terapias para manejar el estrés hasta intervenciones odontológicas para corregir problemas de alineación dental.

 

tratamiento del bruxismo

 

Síntomas del bruxismo

Los síntomas del bruxismo pueden variar en intensidad y frecuencia, pero algunos de los más comunes son:

Desgaste dental notable: Los dientes pueden mostrarse más cortos, los bordes pueden estar desiguales y el esmalte puede desgastarse, lo que a veces lleva a la sensibilidad dental ante el frío, calor o dulces.

Dolor en la mandíbula: Es frecuente sentir dolor o cansancio en los músculos de la mandíbula, especialmente al despertar o después de períodos de sueño, debido al constante apretar de los dientes.

Dolores de cabeza: El esfuerzo repetitivo de los músculos masticatorios durante la noche puede provocar dolores de cabeza tensionales, que suelen ser más intensos por la mañana.

Ruidos articulares: Al mover la mandíbula, pueden escucharse crujidos o clics, especialmente al comer o bostezar, lo que puede indicar problemas en las articulaciones temporomandibulares.

Lesiones en el interior de la mejilla: La frecuencia de morderse la parte interna de la mejilla mientras se duerme es mayor, lo que puede causar heridas o irritaciones.

Incremento de la sensibilidad dental: A medida que el esmalte se desgasta, los dientes pueden volverse más sensibles, lo que se nota particularmente al consumir alimentos y bebidas frías, calientes o azucaradas.

Estos síntomas no solo afectan la salud dental, sino que también pueden influir en la calidad de vida general. Si se experimentan regularmente, es recomendable consultar a un profesional para un diagnóstico adecuado y discutir las posibles soluciones.

Tratamientos del bruxismo

El tratamiento del bruxismo puede variar según la severidad de los síntomas y las necesidades individuales de cada persona.

  • Estudio y medición de niveles de histamina,  asi como déficit de DAO.
  • Estudio de todas cepas de parásitos intestinales  que pueden habitar  en el intestino humano.
  • Estudio de la microbiota  intestinal de la persona afectada. En el interior del intestino se  crea la síntesis de serotonina, y de esta manera incidir  en la relajación
  • Terapia de relajación y manejo del estrés: El estrés y la ansiedad son factores desencadenantes comunes del bruxismo. Practicar técnicas de relajación como yoga, meditación, ejercicios de respiración puede ayudar a reducir la tensión muscular y controlar el bruxismo.
  • Fisioterapia: En casos de dolor muscular mandibular, la fisioterapia puede ser beneficiosa para relajar los músculos tensos y mejorar la movilidad de la mandíbula.
  • Acupuntura: Algunas personas encuentran alivio del bruxismo a través de la acupuntura, una práctica de la medicina tradicional china que implica la inserción de agujas delgadas en puntos específicos del cuerpo para estimular la energía y promover el equilibrio.
  • Herbolaria y suplementos: Algunas hierbas y suplementos naturales se han utilizado para reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño, lo que puede ayudar a controlar el bruxismo. Ejemplos incluyen la valeriana, la pasiflora, la melatonina y el magnesio.
  • Revisión y ajuste dental: En casos de maloclusión o problemas de alineación dental, un dentista puede recomendar tratamientos como la ortodoncia o la restauración dental para corregir la posición de los dientes y reducir la tensión en la mandíbula.

Es importante hablar con un profesional de la salud, ya sea un dentista, médico general o terapeuta, para determinar el mejor enfoque de tratamiento para cada situación individual. En algunos casos, puede ser necesario combinar varias opciones de tratamiento para lograr un control efectivo del bruxismo.

Tratamientos en Sanamedic

Si estás buscando un centro  supervisado por un  sanitario  universitario cualificado en Madrid para tratar el bruxismo, has llegado al lugar indicado. En nuestro centro ofrecemos varias opciones de tratamiento para ayudarte a manejar y controlar el bruxismo de manera efectiva.

Es fundamental entender que cuanto antes se trate el bruxismo, mejores serán los resultados a largo plazo, y evitar la cronicidad.

El bruxismo puede causar daños significativos en los dientes, la mandíbula y los músculos faciales si no se aborda adecuadamente.

Además, el estrés y la ansiedad asociados con el bruxismo pueden afectar negativamente la calidad del sueño y la salud mental en general.

Buscar tratamiento temprano puede ayudar a prevenir complicaciones futuras y mejorar tu bienestar general.

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Acupuntura: ¿qué es y para qué sirve?

La acupuntura, una técnica milenaria que forma parte de la medicina tradicional china, ha trascendido fronteras y épocas, consolidándose como una de las prácticas alternativas más fascinantes y debatidas en el ámbito de la salud global. 

A pesar de sus raíces antiguas, sigue siendo relevante en nuestra era moderna, dando soluciones a diversos males que afectan a la sociedad. 

En este post, hablaremos en profundidad qué es la acupuntura, desentrañando sus principios fundamentales, y analizaremos para qué sirve. 

¿Qué es la acupuntura?

La acupuntura es una técnica que viene de China y tiene miles de años de antigüedad. Imagina por un momento: tu cuerpo es como una ciudad con un montón de carreteras que se llaman «meridianos». 

Por estas carreteras circula algo muy importante para que todo funcione bien, que es la energía o «Qi»

A veces, por diferentes motivos, esta energía no fluye como debería: hay atascos o carreteras bloqueadas, y eso puede hacer que nos sintamos mal, con dolor o enfermos.

Lo que hace la acupuntura es enviar a unos expertos con herramientas muy finitas, que son unas agujas especiales, para desbloquear esos atascos. Estos expertos, que son los acupuntores, colocan las agujas en puntos específicos de las carreteras (o sea, de nuestro cuerpo) para ayudar a que la energía vuelva a circular bien. Cuando esto pasa, nuestro cuerpo empieza a sentirse mejor.

Aunque suene un poco extraño, en realidad es una técnica muy estudiada y que mucha gente encuentra útil para aliviar diferentes tipos de dolores y problemas de salud. 

Y aunque viene de una tradición muy antigua, hoy en día se usa en muchos lugares del mundo, incluyendo hospitales y clínicas modernas.

El origen de la acupuntura

El origen de la acupuntura se remonta a la antigua China, hace más de 2,000 años, convirtiéndola en una de las prácticas médicas más antiguas del mundo. 

La primera documentación detallada sobre acupuntura se encuentra en el «Huangdi Neijing» (El Canon del Emperador Amarillo), un texto fundamental de la medicina china escrito entre el siglo I a.C. y el I d.C. 

Este libro establece los principios teóricos de la medicina china, incluyendo la teoría del Qi (energía vital), los meridianos por los cuales circula esta energía, y el impacto de estas fuerzas en la salud y enfermedad del cuerpo humano.

Según la tradición, la práctica de la acupuntura comenzó con la observación de los efectos que tenían ciertos tratamientos naturales, como la presión o el masaje en puntos específicos del cuerpo, sobre diversas dolencias. 

Los antiguos chinos creían que la enfermedad era el resultado de desequilibrios o bloqueos en el flujo del Qi. Por lo tanto, la acupuntura se desarrolló como una técnica para ajustar o modificar el flujo de Qi a través de los meridianos, con el objetivo de restaurar la salud y el equilibrio en el cuerpo.

A lo largo de los siglos, la acupuntura se ha refinado y expandido, incorporándose a diversas prácticas y filosofías médicas en todo el este de Asia. 

A pesar de sus raíces antiguas, la acupuntura ha ganado reconocimiento y popularidad en todo el mundo como una práctica médica complementaria, siendo objeto de numerosos estudios científicos que buscan entender sus mecanismos y eficacia desde una perspectiva moderna.

¿Para qué sirve la acupuntura?

La acupuntura sirve para promover la salud y el bienestar, tratando una amplia gama de condiciones físicas, emocionales y mentales. Los usos más comunes son:

  • Alivio del dolor: Es ampliamente utilizada para tratar diversos tipos de dolor, incluyendo dolores de cabeza, migrañas, dolor de espalda, dolor de cuello, osteoartritis, dolor menstrual, y dolor postoperatorio.
  • Manejo del estrés y problemas emocionales: Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión, promoviendo una sensación general de bienestar.
  • Mejora de la función digestiva: Se utiliza para tratar problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable, estreñimiento y algunos casos de gastritis.
  • Alivio de síntomas de enfermedades crónicas: Ayuda a manejar los síntomas de enfermedades crónicas como la fibromialgia, el síndrome de fatiga crónica y algunos tipos de cáncer, especialmente los efectos secundarios relacionados con tratamientos de quimioterapia, como náuseas y vómitos.
  • Soporte para la fertilidad: Se emplea para mejorar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, a menudo en combinación con tratamientos de fertilidad convencionales.
  • Mejora del sistema inmunológico: Algunos estudios sugieren que la acupuntura puede fortalecer el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades.
  • Tratamiento de adicciones: Se ha utilizado para ayudar a personas con adicciones, especialmente en el caso del tabaquismo, el alcoholismo y las drogodependencias.

que es la acupuntura

¿Cuándo empiezas a notar la acupuntura?

Cuándo empiezas a notar los efectos de la acupuntura puede variar de una persona a otra, dependiendo de varios factores como la condición específica que se está tratando, la duración y gravedad de la condición, la salud general del paciente, y la frecuencia y calidad de las sesiones de acupuntura.

Algunas personas experimentan una sensación de alivio y bienestar inmediatamente después de su primera sesión de acupuntura, mientras que otras pueden notar mejoras más graduales después de varias sesiones. 

En general, es común que los efectos se acumulen con el tiempo, especialmente para condiciones crónicas o problemas de larga duración.

Para condiciones agudas o dolor leve, algunas personas pueden notar mejorías significativas después de una o unas pocas sesiones. 

Por otro lado, para tratar condiciones crónicas o más severas, pueden ser necesarias varias sesiones antes de que los efectos sean perceptibles. 

Es importante mantener una comunicación abierta con tu acupunturista sobre cómo te sientes después de cada sesión, ya que esto puede ayudar a ajustar el tratamiento a tus necesidades específicas.

Además, tener expectativas realistas y una actitud positiva hacia el proceso de curación puede influir positivamente en tu experiencia y en los resultados obtenidos con la acupuntura.

¿La acupuntura duele?

La experiencia de dolor con la acupuntura varía de persona a persona, pero generalmente se considera mínima o inexistente. 

Las agujas utilizadas en acupuntura son muy finas, mucho más delgadas que las agujas usadas para inyecciones o extracciones de sangre, lo que significa que la inserción de estas agujas suele causar muy poco dolor.

Algunas personas pueden sentir un leve pinchazo al momento de la inserción de las agujas. Tras la inserción, es común experimentar sensaciones únicas, a menudo descritas como hormigueo, calor, pesadez o presión en el área de la aguja. 

Estas sensaciones son normalmente agradables o al menos tolerables y son consideradas un indicativo de que el tratamiento está funcionando, es decir, que se está estimulando el flujo de energía o Qi.

Es importante mencionar que la comodidad durante la sesión de acupuntura también depende de la habilidad y la técnica del acupunturista. Un profesional experimentado sabrá cómo insertar y manejar las agujas para minimizar cualquier incomodidad.

Si tienes preocupaciones sobre el dolor o la ansiedad frente a las agujas, es recomendable que lo discutas con tu acupunturista antes de comenzar el tratamiento. Muchas personas encuentran que sus temores iniciales sobre el dolor se disipan rápidamente una vez que experimentan la acupuntura por sí mismos y sienten los beneficios que puede ofrecer.

Acupuntura para dejar de fumar

La acupuntura se ha utilizado como una herramienta para ayudar a las personas a dejar de fumar, y hay estudios que sugieren que puede ser beneficiosa. 

La idea detrás de usar acupuntura para dejar de fumar se basa en su capacidad para aliviar el estrés, reducir la ansiedad y disminuir los síntomas de abstinencia, que son aspectos críticos en el proceso de dejar de fumar.

Durante el tratamiento para dejar de fumar, la acupuntura se enfoca en puntos específicos que se cree estimulan la liberación de endorfinas, las cuales son sustancias químicas naturales en el cerebro que promueven una sensación de bienestar. 

Estas endorfinas pueden ayudar a reducir el deseo intenso de nicotina y a minimizar los síntomas de abstinencia, como la irritabilidad, la ansiedad y la dificultad para concentrarse.

Además, algunos acupuntores utilizan una técnica específica llamada auriculoterapia, que implica la inserción de agujas en puntos específicos de la oreja. Esta técnica se basa en la idea de que puntos específicos en la oreja corresponden a áreas del cuerpo y funciones psicológicas que pueden ser estimuladas para ayudar a controlar el deseo de fumar.

La motivación personal y el compromiso de la persona son fundamentales para el éxito a largo plazo en dejar de fumar.

La efectividad de la acupuntura como método para dejar de fumar varía entre individuos, y no existe una solución única para todos. 

Si estás considerando la acupuntura como una opción para dejar de fumar, te presentamos nuestro Programa Antitabaco, diseñado para ayudarte a superar esta adicción. 

Nuestro método para dejar de fumar se desarrolla en 2 sesiones, ofreciéndote un sistema completo que aborda el problema desde distintas dimensiones: bioquímica, emocional y del sistema nervioso.

El programa consta de varias técnicas y enfoques:

  • EFT (Técnicas de Liberación Emocional), enfocadas en el trabajo de adicciones para manejar los aspectos emocionales que a menudo acompañan al hábito de fumar.
  • Medicina Tradicional China-Acupuntura SIN AGUJAS, una innovadora aproximación que utiliza métodos no invasivos para equilibrar la energía del cuerpo y reducir la necesidad de nicotina.
  • Un sistema de alimentación diseñado para oxigenar, depurar y revitalizar el organismo, apoyando el proceso de dejar de fumar desde el interior.

Además de ayudarte a dejar de fumar, la acupuntura lo utilizamos también para tratar patologías físicas, patologías emocionales y patologías bioquímicas, ofreciendo un enfoque holístico para tu bienestar general.